Yoga emagrece? A resposta é: sim! Mas a Yoga faz muito mais pela sua saúde do que emagrecer. Quer ter mais foco na vida? Yoga! Quer consciência corporal? Yoga! Quer curar ansiedade e depressão? Yoga! Esse santo remédio envolve exercício físico, mental e espiritual e é recomendado para todas as idades.
DETOXIFICAÇÃO DO CORPO
Determinadas asanas, que são como chamamos as posturas corporais, são boas para detoxificação do corpo e para a massagem interna dos órgãos. “Halasana” é a postura do arado, onde a gente deita com a cabeça no chão e joga as pernas por cima do corpo.
Com essa manobra, aliviamos tensões corporais, alongamos coluna, quadris e pernas e estimulamos as glândulas tireoide e paratireoide. Como a tireoide é a rainha do metabolismo, essa postura, por si só, conduz a um equilíbrio do peso corporal. Outra que também é boa é a “Matsyendrasana”, a torção do corpo que melhora a flexibilidade da coluna e aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos.
CONSCIÊNCIA CORPORAL
Esse torce e retorce do corpo pode parecer uma modinha, mas não é. A prática reúne o conhecimento de milhares de anos. Há evidências do surgimento de rudimentos da Yoga por volta de 2000 antes de Cristo e textos comprovados – Yoga Sutra – escritos pelo sábio Patanjali, em 200 A.C.
Isso significa que muita gente já caminhou por essa estrada e isso certifica os benefícios da Yoga. Certamente ele amplia o autoconhecimento e acredita-se que quando a gente vai ganhando consciência corporal, vai se tornando mais consciente do que se ingere de forma geral.
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